Gejala PMS atau Nyeri haid dan cara mengatasinya - PMS: Selama PMS, pembengkakan payudara dan nyeri tekan dapat terjadi selama paruh kedua siklus haid Anda. Kelembutan berkisar dari ringan sampai berat, dan biasanya yang paling parah tepat sebelum menstruasi Anda. Wanita di usia subur mereka cenderung memiliki gejala yang lebih parah.
Gejala PMS atau Nyeri haid dan cara mengatasinya
Jaringan payudara mungkin terasa bergelombang dan padat, terutama di daerah luar. Anda mungkin memiliki perasaan kepenuhan payudara dengan kelembutan dan rasa sakit yang berat dan kusam. Rasa sakit sering membaik selama masa menstruasi atau setelahnya, karena tingkat progesteron Anda menurun.
PMS: Biasanya Anda tidak akan mengalami pendarahan atau bercak jika PMS. Bila menstruasi Anda, alirannya terasa lebih berat dan bisa bertahan hingga seminggu.
PMS: Anda mungkin mudah tersinggung dan sedikit kesal selama PMS. Anda mungkin juga menangis dan merasa cemas. Gejala ini biasanya hilang setelah menstruasi Anda dimulai. Mendapatkan beberapa latihan dan banyak tidur dapat membantu menghilangkan rasa sakit pada PMS Anda. Namun,
jika Anda merasa sedih, terbebani, atau putus asa, atau kekurangan
energi selama dua minggu atau lebih, Anda bisa menjadi depresi. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda.
PMS: Kelelahan atau kelelahan sering terjadi pada PMS, seperti masalah tidur. Gejala ini harus hilang saat menstruasi Anda dimulai. Mendapatkan beberapa latihan dapat membantu memperbaiki tidur Anda dan mengurangi kelelahan Anda.
PMS: Bila Anda memiliki PMS, Anda mungkin akan memperhatikan bahwa kebiasaan makan Anda berubah. Anda bisa mendambakan coklat, karbohidrat, gula, permen, atau makanan asin. Atau Anda mungkin memiliki selera makan yang rakus. Mengidam ini tidak terjadi pada tingkat yang sama saat Anda hamil.
PMS:
Jika Anda memiliki PMS, Anda mungkin mengalami dismenore, yaitu kram
yang terjadi 24 sampai 48 jam sebelum menstruasi Anda. Rasa sakit mungkin akan menurun selama menstruasi Anda dan akhirnya hilang pada akhir aliran Anda. Kram menstruasi akan sering menurun setelah kehamilan pertama Anda atau saat Anda menua. Beberapa wanita akan mengalami lebih banyak kram saat mereka mulai mengalami menopause.
PMS
adalah bentuk Nyeri Menstruasi, ini adalah sekelompok gejala keparahan
yang bervariasi yang mempengaruhi wanita secara eksklusif selama paruh
kedua siklus menstruasi mereka. Rasa sakit biasanya dimulai 5-7 hari sebelum dimulainya aliran haid dan mereda beberapa hari setelah menstruasi.
Lebih dari 150 gejala telah dijelaskan mulai dari gejala fisik, psikiatri, perilaku dan somatik. Sayangnya, penyebab pasti dari PMS REMAINS UNKNOWN!
Beberapa telah menyarankan ketidakseimbangan hormon, peningkatan
sensitivitas progesteron, defisiensi Vitamine B6, kelebihan prolaktin,
terapi hormon, retensi cairan dan gangguan psikologis ganda.
BAGAIMANA UMUM PMS?
PMS mempengaruhi lebih dari 75% wanita yang sedang menstruasi. Hal ini kurang umum di kalangan remaja dan mereka yang telah mencapai masa menopause. Hal ini sangat umum di kalangan wanita berusia akhir 20-an dan awal 30-an dengan usia rata-rata onset pada usia 26 tahun. Sekitar 5% mungkin mengalami gejala yang sangat parah dan beberapa orang mungkin menjadi cacat mental pada tahap itu. Ini mempengaruhi setiap budaya dan ras dan seperti yang saya nyatakan di atas, penyebabnya tidak diketahui.
SIAPA RISIKO MEMILIKI PMS?
Orang-orang
berikut beresiko .... seseorang yang ibunya memiliki PMS, seseorang
yang mulai melihat menstruasi pada usia sangat dini, obesitas, merokok,
asupan kafein, konsumsi alkohol. Yang lainnya termasuk mereka yang belum melahirkan dan berusia minimal
26 tahun, seseorang dengan riwayat penyakit kejiwaan, termasuk gangguan
kecemasan, dan depresi setelah melahirkan.
APA TANDA DAN GEJALA?
Tanda dan gejala bervariasi dari satu individu ke orang lain, juga dalam tingkat keparahan presentasi. Mereka
termasuk namun tidak terbatas pada hal berikut: noda perut dan nyeri,
nyeri payudara, nyeri pinggang, nyeri pada ekstrimities, depresi,
perubahan suasana hati, kelupaan, sakit hati, gelisah, sulit tidur,
ketegangan, kebingungan, sakit kepala, marah, kelelahan, hubungan
seksual yang menyakitkan. , Dll.
Agar seseorang memiliki PMS, orang tersebut seharusnya memiliki tanda
dan gejala ini secara eksklusif pada paruh kedua siklusnya dalam
setidaknya dua gejala berturut-turut atau dia dapat memiliki gejala
kondisi medis lain yang telah dia alami selama paruh kedua kehamilannya.
BISA PMS DIPERBAIKI?
Pengobatan ditujukan untuk mengurangi keparahan gejala atau memodifikasi disregulasi hormonal. Tidak ada CURE belum karena penyebab pastinya tidak diketahui saat ini. Ada obat dan pengobatan non-obat.
NON DRUG TTREATMENTS
Hindari asupan karbohidrat sederhana terutama selama paruh kedua
siklus, pergi untuk karbohidrat kompleks, juga selama fase siklus ini
menghindari alkohol, kafein dan minuman berkafein, merokok, memberi
banyak garam dan lebih memilih diet vegetarian rendah lemak.
Olahraga sangat bagus dan aerobik sangat bagus dalam hal ini. Modifikasi gaya hidup lainnya seperti pengurangan berat badan sangat penting sekaligus psikoterapi.
Obat
yang digunakan meliputi suplementasi Vitamine B6 dan Calsium,
penggunaan obat yang kehilangan cairan, NSAIDS, obat anti kecemasan,
vitamin E. Yang lain termasuk pil kontrasepsi oral, Danazol, analog
GnRH, bromokriptin, dll.
